🌿 Zenivita

Botiquín Zenivita

Los suplementos, hierbas y aceites que recomendamos — elegidos con el mismo criterio de calidad que usarías tú, para que no tengas que adivinar marcas. Aquí te mostramos qué mirar en la etiqueta; si tomarlos te conviene, y en qué dosis, lo define tu médico o farmacéutico. Envíos a toda Latinoamérica vía iHerb.

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Para tu digestión

Si tu punto de partida es la digestión, estos son los productos que solemos usar. Habla con tu profesional de salud antes de sumar cualquier suplemento.

Probióticos (50 mil millones UFC)

Uno de los suplementos más estudiados en relación con la microbiota intestinal. Aquí solo te mostramos qué buscar en la etiqueta; si te conviene y en qué cantidad, lo define tu médico o farmacéutico.
En la etiqueta: cepas Lactobacillus + Bifidobacterium y las UFC por cápsula.
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Cáscara de psyllium (fibra)

Fibra soluble de origen vegetal, una de las que mencionamos en el Protocolo Intestino Ligero. La cantidad y si te conviene, consúltalo con tu médico o farmacéutico.
En la etiqueta: psyllium puro, sin azúcares ni saborizantes. Toda fibra pide beber bastante agua.
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Enzimas digestivas

Suplemento popular para acompañar las comidas más pesadas. Cuándo y cuánto usarlas lo define tu médico o farmacéutico; aquí solo te mostramos qué buscar en la etiqueta.
En la etiqueta: qué enzimas incluye (amilasa, lipasa, proteasa) y en qué cantidad.
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Té de hinojo orgánico

La infusión de sobremesa de toda la vida en muchas cocinas de LATAM — la misma de nuestra guía de Tés.
En la etiqueta: hinojo orgánico en hebras, sin aromatizantes añadidos.
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Para tus noches

Si tu punto de partida es el descanso, estos son los productos que solemos usar. Habla con tu profesional de salud antes de sumar cualquier suplemento.

Magnesio glicinato

El magnesio es un mineral esencial; la forma glicinato se elige por su absorción y por ser amable con el estómago. Si te conviene suplementarlo, y en qué cantidad, lo define tu médico o farmacéutico.
En la etiqueta: que diga glicinato o bisglicinato, y el magnesio elemental por porción.
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Melatonina

Suplemento popular en relación con el ritmo circadiano, sobre todo cuando los horarios se desordenan. Las dosis y la conveniencia de usarla las define tu médico o farmacéutico; aquí solo te mostramos qué buscar en la etiqueta.
En la etiqueta: melatonina sola, sin mezclas con otros activos.
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L-teanina

Aminoácido presente de forma natural en la hoja de té y bastante estudiado en relación con la calma mental. Si te conviene y en qué cantidad, lo define tu médico o farmacéutico.
En la etiqueta: L-teanina sola, sin cafeína añadida.
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Aceite esencial de lavanda

El de la mezcla "Noche Serena" de nuestra guía — uno de los aceites esenciales más estudiados en aromaterapia.
Busca Lavandula angustifolia 100% pura.
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Para tu ciclo

Si tu punto de partida es el ciclo femenino, estos son los productos que solemos usar. Habla con tu profesional de salud antes de sumar cualquier suplemento.

Aceite de onagra (evening primrose)

Un clásico del botiquín femenino, de uso tradicional, por su contenido de ácido gamma-linolénico (GLA). Consulta a tu médico antes de sumarlo, sobre todo si tomas algún medicamento.
En la etiqueta: aceite prensado en frío y el porcentaje de GLA.
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Maca peruana

La raíz andina de uso tradicional en Perú, hoy popular en batidos y cápsulas. Latam en su mejor versión — si te conviene y en qué cantidad, consúltalo con tu profesional de salud.
En la etiqueta: maca gelatinizada o cruda, y origen peruano. Viene en polvo o en cápsulas.
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Omega-3 (EPA/DHA)

EPA y DHA son ácidos grasos esenciales: el cuerpo no los fabrica y los obtiene de la alimentación. Si te conviene suplementarlos, y cuánto, lo define tu médico o farmacéutico.
En la etiqueta: los mg de EPA y DHA por porción (no el peso total del aceite) y algún sello de pureza tipo IFOS.
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Vitamina B6 + complejo B

Las vitaminas del grupo B participan en el metabolismo energético y en el funcionamiento del sistema nervioso. La B6 en exceso sostenido no es inocua: la dosis la define tu médico.
En la etiqueta: formas activas como P-5-P, metilfolato y metilcobalamina.
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🕊️

Para tu calma

Si tu punto de partida es el estrés, estos son los productos que solemos usar. Habla con tu profesional de salud antes de sumar cualquier suplemento.

Ashwagandha

Una de las plantas adaptógenas más estudiadas en relación con el estrés y el cortisol. No se recomienda en embarazo, lactancia ni con condiciones de tiroides sin indicación médica.
En la etiqueta: extracto estandarizado tipo KSM-66 o Sensoril, y el % de withanólidos.
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Magnesio (citrato o glicinato)

Mineral esencial que participa en cientos de reacciones del cuerpo, entre ellas la función muscular y nerviosa. Si tomas medicamentos o tienes algún problema renal, consúltalo antes con tu médico.
En la etiqueta: la forma (citrato o glicinato) y el magnesio elemental por porción.
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Rhodiola rosea

Planta adaptógena tradicional del norte de Europa y Asia, estudiada en relación con la fatiga asociada al estrés. Puede interactuar con antidepresivos y otros medicamentos: consulta a tu médico antes.
En la etiqueta: extracto estandarizado en rosavinas y salidrósido.
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Té de manzanilla orgánico

La infusión de la noche de nuestra guía — una de las más antiguas del mundo y también de las más estudiadas.
En la etiqueta: flor entera orgánica. Infusiónala tapada para no perder sus aceites.
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Para tu energía

Si tu punto de partida es el cansancio, estos son los productos que solemos usar. Habla con tu profesional de salud antes de sumar cualquier suplemento — varios de estos requieren un análisis previo.

Vitamina B12 (metilcobalamina)

Vitamina esencial que proviene sobre todo de alimentos de origen animal, por lo que suele revisarse en dietas vegetarianas o veganas. Solo un análisis puede decir cómo estás: pídeselo a tu médico antes de suplementarte.
En la etiqueta: metilcobalamina; existe en cápsulas y en presentación sublingual.
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Hierro suave (bisglicinato)

El hierro solo se suplementa con un análisis de sangre y la indicación de tu médico — tomarlo sin necesidad no es inocuo. Si te lo indican, el bisglicinato es una de las formas más usadas.
Nunca empieces por tu cuenta: primero el examen, después la indicación médica.
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Vitamina D3 + K2

La vitamina D se produce en la piel con la exposición al sol y también se obtiene de la dieta; la K2 suele acompañarla en las fórmulas. Solo un análisis dice si te falta, y la dosis la define tu médico.
En la etiqueta: D3 (colecalciferol) y K2 en forma MK-7.
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Té verde en hebras

El "Mañana Clara" de nuestra guía: el té verde contiene cafeína y también L-teanina de forma natural.
Agua a 80°C, 2-3 min.
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Aromaterapia y tés — tu kit de rituales

Lo que usamos en las guías Aromaterapia Esencial y Tés & Infusiones.

Kit de aceites esenciales básicos

Lavanda, menta, naranja, incienso y geranio: con estos 5 cubres casi todos los rituales de la guía.
100% puros, frasco de vidrio oscuro.
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Difusor ultrasónico

El compañero de la "Noche Serena" y la "Mañana Viva". Silencioso y con luz suave.
200-300 ml es suficiente para un dormitorio.
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Aceite portador (coco fraccionado)

La base para tus rollers y masajes — sin él no hay dilución segura.
Coco fraccionado no mancha y no huele.
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Frascos roller de 10 ml

Para preparar el roller "Calma en 3 respiraciones" y llevarlo en el bolso.
Vidrio ámbar protege los aceites.
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